Lauf 10 - 2017


Wie geht's los - was wollen wir machen?



Lauf 10 wurde 2010 vom Bayerischen Rundfunk ins Leben gerufen und hat bayernweit viele Hobbyläufer/innen motiviert etwas für die Gesundheit zu tun.
Der TV Ochsenfurt beteiligt sich seit fünf Jahren daran.

Das ist aber leichter gesagt als getan und daher wurde ein Ziel gesteckt. 10 km in 10 Wochen.

Wir vom TV Ochsenfurt, Abt. Leichtathletik wollen diese Aktion dieses Jahr wieder anbieten für ALLE, die zwar gerne etwas tun wollen,
aber sich alleinenicht trauen oder ganz einfach die gelegentlich alleine laufen aber sich nur selten dazu aufraffen oder sich unsportlich fühlen.

Wir wollen Euch ganz einfach motivieren in der Gruppe dieses Laufgefühl zu erfahren und wie oben schon erwähnt versuchen das Ziel 10 km in 10 Wochen zu erreichen (was natürlich kein MUSS ist).

Da es aber ohne Fleiß keinen Preis gibt, wird natürlich ein konsequentes Training stattfinden,
was Euch von Florian Gessner und seinem Betreuer-Team nahegebracht wird.

Wir wünschen uns jedenfalls, dass viele dieses Angebot wahrnehmen und am Ende stolz sind, eine positive Erfahrung gemacht und etwas geleistet zuhaben,
was sie sich vorher vielleicht gar nicht zugetraut hätten. In diesem Jahr werden wir allerdings die Teilnehmerplätze auf 25 begrenzen,
um eine individuelle Betreuung gewährleisten zu können.

Anmeldung und INFO


bei Florian Gessner, Tel. 09331/980637 oder 0171 3324776, FlorianGessner@web.de

bei Klaus Karl, mobil 0151/14941375 ( karlos@t-online.de )

Trainingszeiten

Das erste Training ist am Mittwoch, 26. April 2017 um 19.00Uhr Ochsenfurt auf dem Maininselsportplatz


Danach findet das Training an folgenden Tagen im Wald statt:

· Mittwoch, 19.00 Uhr - Treffpunkt Forst Schranke Trainingspläne - Wir versuchen den Plan 1 durchzuführen

· Freitag, 19.00 Uhr - Treffpunkt Forst Schranke

· Sonntag, 10.30 Uhr - Treffpunkt Forst Schranke

- ACHTUNG - ggf. sind Änderungen bei den Trainingszeiten möglich

ABSCHLUSSLAUF IN OCHSENFURT AM 01.07.2017

Abschlusslauf Ochsenfurt: Fr. 30.6 in Verbindung mit dem Olympic Day

Abschlusslauf Wolnzach: Fr. 30.6 (Meldeschluss verbindlich: 31.5)

Kosten 45€ inkl. Funktionsshirt „Lauf10“


Weitere Veranstaltungen an denen wir auf Wunsch teilnehmen wollen:

17.05.2017 – 18.00 Uhr iWelt Firmenlauf in Eibelstadt

16.06.2017 "Langa bewegt sich" Straßenlauf in Großlangheim

14.07.2017 Schwanberglauf


Bitte mit folgenden Angaben anmelden:

Name, Vorname, Geburtsdatum, Wohnort, Tel., E-Mail, evt. Vereinszugehörigkeit

Unkostenbeitrag: 45 € (wird in der ersten Woche eingesammelt)


GESUNDHEITS-CHECK und Handout

Weitere Infos vom Bayerischen Rundfunk als Urheber dieser Veranstaltung

Infos von der TU München in Bezug auf Trainingspläne und Betreuung